Hmelj

Spada v družino konoplje, zato ima pomirjujoč učinek in olajša življenje. Povzroča sprostitev in spanec.

Kamilica

Podpira imunski sistem, presnovo lipidov, kognitivno in duševno zdravje, pozitivno razpoloženje, sprostitev in spanec.

Pasijonka (Passiflora)

Rastlina s sproščujočimi lastnostmi, ki vpliva na kakovost spanca. Lahko lajša stres. Ima nenadomestljivo vlogo pri zdravljenju živčne napetosti in nespečnosti. Klinična študija je potrdila odlične učinke rednega uživanja čaja iz pasijonke na subjektivno izboljšanje kakovosti spanca. Poleg tega izvleček pasijonke pospeši zaspanost in izboljša odpornost telesa na notranji stres.

Baldrijan

Ima pomirjujoč učinek in je del večine čajnih mešanic za težave s spanjem in depresijo. V ljudskem zdravilstvu se redno uporablja brez stranskih učinkov pri tesnobi, depresiji, nemiru, stresu, epilepsiji, menstrualnih bolečinah, glavobolih, sindromu kronične utrujenosti, bolečinah v trebuhu in pri otrocih z ADHD. Valerenska kislina, izovalerična kislina in verjetno seskviterpeni, ki jih najdemo v korenini baldrijana, se vežejo na receptorje GABA in delujejo specifično nanje, kar ima lahko pomirjujoče, antikonvulzivne in analgetične učinke.

Čebelji grm

V ljudskem zdravilstvu ga priporočajo tudi zaradi njegovih pozitivnih učinkov na živčni sistem. Zdravilci priporočajo čebelji grm za lajšanje simptomov kožnih bolezni in ekcemov. V zadnjem času so se pojavila poročila o testiranju sestavin čebeljega grma in njihovi morebitni uporabi pri kožnih boleznih, povezanih s prekomernim izpostavljanjem soncu, vnetnih boleznih ali staranju kože. Zdi se, da ima pomirjujoč učinek tako na akutne kot kronične težave, saj povečuje odpornost kože, zlasti na UV-sevanje in nastanek gub.

Sivka

Ozkolistna sivka znižuje krvni tlak, spodbuja duševno počutje in spodbuja boljši spanec.

Limonin balzam

Slavni zdravnik in naravoslovec Paracelsus je meliso imenoval eliksir življenja. Pripisoval ji je pomirjujoče, antistresne in antidepresivne lastnosti. Med svojim delom je opazil blagodejne učinke rastline na nespečnost in duševne motnje. Otrokom in starejšim jo je dajal v zeliščnih mešanicah pri živčnosti in težavah z uspavanjem.

Sestava:

Rdeči grm, list melise, hmeljni storž, cvet jegliča, limonska trava, korenina grškega sena, list pasijonke, cvet sivke, cvet kamilice.

Priprava:

Eno čajno žličko (1,5 g) prelijte z 250 ml vroče vode, pustite stati 7–10 minut in nato precedite. Sveže pripravljen poparek pijte 1–2-krat na dan.

Opozorila:

Ne uporabljajte pri nosečnicah ali doječih materah ter pri majhnih otrocih. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko prehrano.

Shranjevanje:

Hranite na suhem mestu pri sobni temperaturi, izven dosega otrok.